こんにちは☀
≪働くママのアドバイス≫では、働きながら子育てをしている女性の体験談とアドバイスを連載しています。
今月は0歳と4歳のお子さんを育てながら個人事業主として働いている、ほののんさん。
旦那さんが残業だったりで、共働きでもワンオペ育児になってしまうご家庭も多いのでは？
みなさんも、働きながらワンオペ育児で頑張るほののんさんの体験談とアドバイスをぜひ参考にしてみてください☺
働くママ、ほののんさんの場合
★プロフィール★
1. ペンネーム ほののん
2. 現在の年齢 30-34歳
3. 子供の人数と年齢 2人 0歳と4歳
4. 仕事や職種 個人事業主
ワーキングマザーとしての日常
生活スタイル・スケジュール
私は基本ワンオペ育児なので、このタイムスケジュールに旦那は居ないものだと仮定して下さい。
5時半 起床 洗濯物回し、自分の支度を済ませる。
化粧、寝癖直し。
子供達を起こしつつ、ご飯の準備←前日の夜に用意できるものは済ませておく！
6時 子供達起床 着替えさせて一緒にご飯を食べる
7時 子供達の支度をある程度済ませて、ご飯の片付け。
部屋の掃除。
8時 保育園送迎
9時〜15時 仕事
15時半〜16時半 洗濯物片付け、夕飯の準備、少し1人の時間
17時 子供達のお迎え
17時半 お風呂
18時半 ご飯
19時半 子供達と少し遊ぶ
20時半 下の子就寝 その間上の子と遊ぶ
21時半 上の子就寝
その後 片付け 次の日の朝ごはん、夕飯下ごしらえがあればやる。
23時就寝。
…のつもりでやっていますが、
だいたい21時半に上の子が寝てからリビングで寝落ちしてしまい、夜中に片付けすることがほとんどです。
大変なこと
大変なことは沢山ありますが、大体こんな感じです。
- 1日の流れは子供達の機嫌で変動すること。
- 仕事してるのにワンオペ育児なこと。
- 朝2人の子供の起きる時間がグズグズになると、時間がかかってイライラしてしまい、余計に時間がかかることがある。
- お迎えの時子供が疲れた感じだと、大抵その後言うことを聞かず、なかなか夕飯もお風呂も済ませられず、片付けも終わらない。
旦那がいる日はうまく誤魔化せますが、旦那がいないと一人で全部をこなさなきゃいけないので、週末はすごいぐったりしてしまいます。
私がおすすめしたいポイントBEST3!
ご飯は作り置き！or 冷凍食品、お惣菜
まずはご飯を作り置きか冷凍食品やお惣菜にすることです。
毎日夕飯を考えるのは大変！！
週末にまとめて作っておくとだいぶ楽です。
※下ごしらだけして冷凍出来るものもあるので、お弁当にも入れたりしています。
でも休みの半日が潰れます。それはちょっと難点ですね・・・。
休みの日にゆっくりするために、
平日子供達が寝てから、夜中に作ったりもしてます。
作り置きをしておくとあとは温めるだけの物が多いので、仕事が早く終われば自分の時間も多少できるし、早めに子供達を迎えに行って子供と遊ぶ時間も作れます。
（旦那がすごい食べる人なので、作り置きしてもすぐ無くなってしまう事も多々ありますが…）
また、私の場合、基本週末はお惣菜に頼る事が多いです。
週末までばたばたしてしまうよりも、自分がゆっくり休むことと、子供とゆっくり向き合うこと方が大事ですもんね。
ご飯を作り置きか、冷凍食品やお惣菜にすること！
週末や平日の子供達が寝たあとの時間に、まとめて作っておこう。
頑張り過ぎない。
頑張りすぎないことです。
仕事も育児も家事も・・・ってお母さんはたくさんやる事ありますよね？
でもそれを全部完璧にやろうとするとストレスばかり溜め込んでしまい、一日をこなすだけで疲れてしまいます。
どこかで手抜きをして、工夫をするといいと思います。
うちは
子供と遊ぶ感覚でお手伝いをしてもらったり
しています。遊ぶ感覚で一緒にやると子供も楽しみながらやってくれますよ。
あとは
「今日は仕事頑張って、育児家事手抜き！」とか
「今日は育児！家事仕事は少し手を抜いて帰ったら子供達とあそぼー」
と極端ですが、こんな感じに考えるといいかもしれません。
頑張りすぎないこと。
仕事や育児の片方を手抜きしてみたり、子供に遊び感覚でお手伝いを頼んでみよう。
心に余裕を。
心に余裕をもつことです。
私は心に余裕がないとすぐ家族に当たり散らしてしまい、またイライラが増えます。
そしてあとで後悔する事が多かったです。
なので、
少しでもいいので、一人でゆっくりする時間を見つけて、リフレッシュを必ずする
と決めています。
こういった時間を作るようになって以来、イライラを溜め込むことが減りました。
また、
休みの日に旦那さんに少し子供達をみてもらったり、実家に頼る
と、そのあと子供達とたくさん遊んであげられる余裕ができると思います。
こういった時間を悪いと思わず、意識して作るようにすると、本当に自分の余裕度が変わりますよ。
イライラして子供にすぐ怒らないようになると思います。
お母さんの気持ちがイライラしてると子供達にもうつります！これ本当です！
心に余裕をもつこと。
少しでもいいので、一人でゆっくりする時間を見つけて、リフレッシュしてみよう。
まとめ
私の場合は、毎日時間ギリギリでは過ごしたくなくて、出来れば子供達に怒らずゆっくりすごしたいので、夕飯を作り置きする事が大事だと感じました！
あと、頑張りすぎず、心に少しでも余裕があると自分の事を客観的に見つめなおす事も出来るので、余裕を持つ事をなるべく心がけています！
お母さんの気持ちが子供達にも伝わるので、毎日笑顔で過ごせるようにしたいです。
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